Zitat Zitat von fragensteller Beitrag anzeigen
Wollte kreuzheben bewusst vermeiden weil mir davon abgeraten wurde da kleine Technik Fehler laut Trainer Aussage große Folgen haben können. Werde es mir dann aber wohl dennoch mal anschauen alles. Erstmal zum Chirurgen wegen meinem Ellenbogen dann kann ich beruhigt anfangen.
Typische Aussage eines Angestellten im örtlichen Studio.

Leider wird Kreuzheben von der breiten Masse falsch gemacht und das führt zu Verletzungen, richtig.

Aber wenn wir hier jemanden dazu Raten eine Übung zu machen, gehen wir davon aus, dass dieser sich auch ausführlich mit der Technik auseinandersetzt.
Ich kann dir nur empfehlen: mach ein Personal Training bei einen GUTEN Coach
oder
lies Starting Strength o.ä.
oder
guck dir Videos bei Youtube an (z.B. Johannes Kwella) und filme dich selber beim Ausführen der Übung, vergleiche und verbessere.

(Im Idealfall mach alle Punkte)

Kreuzheben ist meiner Meinung nach DIE Übung
Lerne und liebe sie