Knacken in Schultern

[old.school]

Aha weil ich nicht 100kg Beuge bin ich Anfänger ok

Da wir hier in einem Bodybuilding-Forum sind: jop

Was kann man denn mehr aufteilen?

Du hast für verschiedene Muskelgruppen mehr "Platz", kannst diese Isoliert trainieren

Schulter und Arme sind immer dabei, ob du nun Push oder Pull Übungen machst. Wenn man Beine richtig trainiert, macht man die auch nur einmal in der Woche. Regeneration ist wichtig und wie gesagt rede ich von Hobbyathleten und nicht von denjenigen die exogen nachhelfen.

Wohin schlechtes Splitten oder unsinnige Aufteilung führen, sieht man ja in vielen Foren, bei denen es meist darum geht wie man seine kaputten Schultern retten kann.

Regeneration hast du gerade beim hohen Split, vorausgesetzt du teilst ihn sinnvoll auf. Nur weil man mehr als beim 3er splittet, heißt das ja nicht automatisch, dass er schlecht aufgeteilt sein muss. Einen 3er kannste genauso be******en aufteilen.
Beschwerden in der Schulter tauchen also nicht beim 3er auf, oder was willst du mit deiner Aussage mitteilen?

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