Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu kommen? Eiweiß und Fett müssen nicht dringend enthalten sein. Kann ich da einfach Mais/Reis/Dinkelwaffeln knabbern?
"Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA
Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu kommen? Eiweiß und Fett müssen nicht dringend enthalten sein. Kann ich da einfach Mais/Reis/Dinkelwaffeln knabbern?
Klar, du könntest im Prinzip auch Gummibärchen essen, wenn du bereits genug Obst und Gemüse isst und du satt genug bist.
Ansonsten: Obst!!
Ich halte allerdings nicht viel vom "snacken". Iss lieber mehr zu den Mahlzeiten und gönn deinem Verdauungstrakt dazwischen mal Zeit zum verdauen
Klar, du könntest im Prinzip auch Gummibärchen essen, wenn du bereits genug Obst und Gemüse isst und du satt genug bist.
Ansonsten: Obst!!
Ich halte allerdings nicht viel vom "snacken". Iss lieber mehr zu den Mahlzeiten und gönn deinem Verdauungstrakt dazwischen mal Zeit zum verdauen
habe akt. 4.000 kcal auf 3 Mahlzeiten um 08:30 (z.B. 1 Beutel Reis) / 12:00 (z.B. 125g Nudeln i.Tr.) / 19:00. Um das zu füllen artet das Abendbrot auf zum Teil 300g Haferflocken aus (verarbeitet in Porridge)
-> also jetzt mal nur auf die carbs bezogen. Bei Mahlzeit 1 und 2 kann ich nicht mehr essen, das ist sonst zu viel, da es da noch jeweils 500gr Gemüse und eine Proteinquelle gibt
Geändert von SebastianM (08.08.2017 um 17:53 Uhr)
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