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Zitat von mike1983
sowas wie trockenfleisch...
40 gramm 3 euro dafür das man das wasser raus nimmt
ich machs im heizungsraum selber
neee.. ist nicht das gleiche wie dieses gepresste trockenfleisch.
das ist ein himmel weiter unterschied. es muss auch im kühlschrank gelagert werden. das andere zeug schmeckt künstlich und ist mit sämtlich zusatzstoffen behaftet
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Eisenbeißer/in
Zitat von Schnulle
gepresste trockenfleisch.
wo hastn den Unsinn aufgeschnappt? Gibt viele gute Beef Jerky Hersteller, auf der Fibo habe ich sogar ganze getrocknete Steaks (Zutaten: Steak, Salz,Pfeffer) für nen 1A Messepreis geshoppt
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Flex Leser
Zitat von Schnulle
neee.. ist nicht das gleiche wie dieses gepresste trockenfleisch.
das ist ein himmel weiter unterschied. es muss auch im kühlschrank gelagert werden. das andere zeug schmeckt künstlich und ist mit sämtlich zusatzstoffen behaftet
ich weiß. dies is vom schinken. wollte auch nur sagen das man es ganz einfach selber machten kann.
Free studio_ch
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Zitat von UltimateGainer
wo hastn den Unsinn aufgeschnappt? Gibt viele gute Beef Jerky Hersteller, auf der Fibo habe ich sogar ganze getrocknete Steaks (Zutaten: Steak, Salz,Pfeffer) für nen 1A Messepreis geshoppt
wenn du mich schon zitierst, dann bitte vollständig, dmait der sinn dahinter nicht verloren geht.
mit "dieses" meinte ich das hier:
https://www.peak.ag/de/classic/peak-...-fuer-sportler
und wenn du auf die zutatenliste schaust, ist eben nicht nur "steak,salz und pfeffer" drin
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Sebstgedrehte Wraps sind super, da weiß man was drin ist - außerdem kann man die Fladen super leicht selbst machen und die schmecken einfach zu geil! Ne Zeit lang hab ich mir auch Pitataschen gekauft und die gefüllt. Haferflocken mit Joghurt und Magerquark kann man auch gut mitnehmen, einen Riegel hab ich auch immer in der Tasche und wenn ich mir was holen will, hol ich mir einen Chickenwrap gegrillt bei McDonalds. Ja ich weiß, Billigfleisch und so...aber hey, ich mache das nicht allzu oft und ich kann mir bei Mäckes immer noch aussuchen, was ich drin haben möchte und was nicht.
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Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu kommen? Eiweiß und Fett müssen nicht dringend enthalten sein. Kann ich da einfach Mais/Reis/Dinkelwaffeln knabbern?
"Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA
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Forum Spezialist/in
Zitat von SebastianM
Hat jemand einen Snacktipp um auf seine carbs zu kommen? Eiweiß und Fett müssen nicht dringend enthalten sein. Kann ich da einfach Mais/Reis/Dinkelwaffeln knabbern?
Klar, du könntest im Prinzip auch Gummibärchen essen, wenn du bereits genug Obst und Gemüse isst und du satt genug bist.
Ansonsten: Obst!!
Ich halte allerdings nicht viel vom "snacken". Iss lieber mehr zu den Mahlzeiten und gönn deinem Verdauungstrakt dazwischen mal Zeit zum verdauen
Geändert von simme (08.08.2017 um 15:05 Uhr)
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Zitat von simme
Klar, du könntest im Prinzip auch Gummibärchen essen, wenn du bereits genug Obst und Gemüse isst und du satt genug bist.
Ansonsten: Obst!!
Ich halte allerdings nicht viel vom "snacken". Iss lieber mehr zu den Mahlzeiten und gönn deinem Verdauungstrakt dazwischen mal Zeit zum verdauen
habe akt. 4.000 kcal auf 3 Mahlzeiten um 08:30 (z.B. 1 Beutel Reis) / 12:00 (z.B. 125g Nudeln i.Tr.) / 19:00. Um das zu füllen artet das Abendbrot auf zum Teil 300g Haferflocken aus (verarbeitet in Porridge)
-> also jetzt mal nur auf die carbs bezogen. Bei Mahlzeit 1 und 2 kann ich nicht mehr essen, das ist sonst zu viel, da es da noch jeweils 500gr Gemüse und eine Proteinquelle gibt
Geändert von SebastianM (08.08.2017 um 16:53 Uhr)
"Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA
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Zitat von gaggeis
Ich brate mit immer pancakes für die woche vor.
Pro stück:
450kcal
50g eiweiss
32g carbs
9g fett
Bestehen aus :
50g roggenmehl
30g whey vanille
1 vollei
3 eiklar
100ml milch
päckchen puddingpulver (natreen)
2 tropfen vanille aroma
2 tl süßstoff
Halten 5-6 tage im kühlschrank und schmecken saugut!
Ausprobiert und für sehr gut empfunden!!! Werde ich gleichmal in meinem Trainingsplan mit aufnehmen...
DANKE
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