Danke für eure raschen Kommentare, heute Abend schaue ich auf jedenfall nochmal rein und mache mein letzten Plan fertig. Noch habe ich ja eine Mahlzeit offen, in der dachte ich mir, dass ich dort mehr auf Proteins&Carbs statt Fat&Carbs gehe.
Sollte am Ende also gut auf 1900-2000kcal kommen, Eiweiß 180g ca., Carbs 60-70g und Fat 90g ca. am Ende.
Will die LowCarb Diät (zu dir SebastianM), 2-4 Monate halten und dann evtl. nach etwas neuem schauen.
Mein Ziel ist es 15-20kg abzuspecken (80-85kg), dabei wiederum Muskelmasse wieder aufzubauen begünstigt evtl. durch den Memory effekt.
1. Empfiehlt ihr mir evtl. zum Einnehmen von Kreatin?
2. Was haltet ihr von einem Cheatday oder Cheatmeal?
mfg BK18
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