Ist es schlimm wenn man den Protein-Shake schon 15 Min vorm Train einnimmt statt nach dem Train ?!
Optimal wäre 1 Stunde vor dem Training, 15 Minuten vorher belastet unnötig den Körper, da dieser dann erstmal Energie aufbringen muss um zu verdauen. Dieses könnte sich im Training bemerkbar machen.

ich bin eher dafür, vor dem training viel kohlenhydrate zuzuführen und nach dem training vermehrt auf proteinhaltige nahrung zurückzugreifen.
KH vor dem Training sollte man vermeiden, Stichwort Auschüttung von Wachstumshormonen während des Trainings, Insulin blockiert diese.

von whey halte ich persönlich nichts, imho nur geldverschwendung. ich komm bestens ohne zurecht.
Jo, ich auch!

was soll die signatur? welche gründe treiben dich zu einer solchen aussage?
Kann ich auch nicht nachvollziehen. Manche übertreiben mit ihrer natural Haltung...