Proteinshake 15 Min vor Train

[toxice]

Ist es schlimm wenn man den Protein-Shake schon 15 Min vorm Train einnimmt statt nach dem Train ?!
Wenn ja bitte Grund damit ich es nachvollziehen kann.
Thx

[Juggalo]

Weil das Furzen in der Beinpresse peinlich ist ?

[C-Riouz]

ich bin eher dafür, vor dem training viel kohlenhydrate zuzuführen und nach dem training vermehrt auf proteinhaltige nahrung zurückzugreifen.

von whey halte ich persönlich nichts, imho nur geldverschwendung. ich komm bestens ohne zurecht.


ps:


was soll die signatur? welche gründe treiben dich zu einer solchen aussage?
ich bin zwar selber kein stoffer, frage mich aber dennoch, warum man nicht einfach jeden mit seinem körper machen lässt was derjenige will.

[Pottproll]

Ist es schlimm wenn man den Protein-Shake schon 15 Min vorm Train einnimmt statt nach dem Train ?!

Optimal wäre 1 Stunde vor dem Training, 15 Minuten vorher belastet unnötig den Körper, da dieser dann erstmal Energie aufbringen muss um zu verdauen. Dieses könnte sich im Training bemerkbar machen.

ich bin eher dafür, vor dem training viel kohlenhydrate zuzuführen und nach dem training vermehrt auf proteinhaltige nahrung zurückzugreifen.

KH vor dem Training sollte man vermeiden, Stichwort Auschüttung von Wachstumshormonen während des Trainings, Insulin blockiert diese.

von whey halte ich persönlich nichts, imho nur geldverschwendung. ich komm bestens ohne zurecht.

Jo, ich auch!

was soll die signatur? welche gründe treiben dich zu einer solchen aussage?

Kann ich auch nicht nachvollziehen. Manche übertreiben mit ihrer natural Haltung...

[C-Riouz]

ich bin eher dafür, vor dem training viel kohlenhydrate zuzuführen und nach dem training vermehrt auf proteinhaltige nahrung zurückzugreifen.

KH vor dem Training sollte man vermeiden, Stichwort Auschüttung von Wachstumshormonen während des Trainings, Insulin blockiert diese.

servus pottproll!

mit KH vor dem training meine ich beispielsweise ca. 1 stunde vor dem training ne schüssel haferflocken mit milch. also nicht das was du evtl. angenommen hast (200g dextrose 5 minuten vor trainingsbeginn o.ä. )

[Froschbock]

ich nehm ne stunde vorher n shake und direkt nachm training auch noch ma

[con83z]

Wie schon erwähnt wurde, vor dem Training(1-1,5 Std) Kohlenhydrate(z.B. Haferflocken) zuführen, und nach dem Training Kohlenhydrate und Eiweiß. Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher wieder zu füllen, und Eiweiß, um Baustoff für die Muskulatur zu liefern.(Optimal zur Regeneratiom)

[Tobse]

Davor Protein zu sich zu nehmen ist dennnoch nicht falsch da die Aufnahme ja seine Zeit dauert und nicht sofort nach dem schlucken verfügbar ist.

http://www.bodybuilding-und-fitness....opic.php?t=311

[kyuss]

was soll die signatur? welche gründe treiben dich zu einer solchen aussage?

Und vor allem: wie kommt man auf die Idee hier einen Apostroph zu verwenden?

[janis_t]

Und warum liegt hier eigentlich Stroh?

mfg,jt