ich glaube das es möglich ist 95% seines 1RM 20+ zu heben (etc) aber bei 100 % sind 20+ schon ne hohe zahl an reps.
bzw. braucht man mehr als nur ein minütchen pause (ich brauch zumindest min. 2)
Wie schon 2 mal gesagt: Wenn man sein 1Rm 20 mal für eine Wh schafft,ist es nicht mehr das 1RM,dieses ist dann höher. Für das steigern des tatsächlichen 1Rm gibt es effektivere Varianten. 2 Minuten Pause sind auch zu kurz um das tatsächliche 1 RM wieder zu heben!