Während des Trainings trinke ich eigentlich nur Wasser.
Da ist es mir aber auch sehr wichtig, dass ich nicht zu wenig trinke, weil ich sonst wirklich schnell dehydriere.
Außerdem trinke ich morgens, zusätzlich zum Frühstück, immer noch einen Eiweißshake.
Das soll wohl sogar das Frühstück ersetzen können: https://www.eiweisspulver.org/beste-...ungszeitpunkte
Ich persönlich würde aber eher ungern auf das Frühstück verzichten wollen.
Habe schon oft gehört, dass das mit die wichtigste Mahlzeit am Tag sein soll.