Zitat Zitat von gmb
Zitat Zitat von PhilippAlex
Klimmzüge gehen immer auf den Lat.
Im engen UG ist die Dehnung halt etwas größer und man kann die hinteren Schultern am Ende der Bewegung besser kontrahieren.
Weite KZ im OG belasten auch den Trapezius stärker.
Aber für diesen Bereich gibt es Rudern und KH.
Und wenn ich auf Rudern verzichte? sollte ich dann vielleicht einmal Klimmies im UG und einmal im OG machen. KH mach ich sowieso.
Ich mache KH und KZ im UG an meinem schweren Rückentag und finde es die perfekte Kombination! Trainiert den gesamten Rücken!