Hallo
Hab mehere interressante Artikel über den WKM plan und den Herrausgeber selber gelessen.
Und bin in einem anderem Forum auf den bericht gestossen, won WKM angeblich Latruckeln empfholen hat, weil die normalen Klimmis zu sehr auf die Bizepse gehen und Latruckeln den Lat mehr isolieren würde und man mer zusatzgewicht nehmen kann.
Soll das heissen ich soll im WKM plan anstelle der Klimmzüge Latruckeln nehmen?
Ausserdem schrieb WKM das Ritatorentraininh nicht angeschrieben sei, aber selbstverstäntlich in jeder TE zumachen sei. Macht ihr Rotatorentraining?
Und was ich mich auch immer frage, da ja der WKM Plan Dips als variante zu MP angiebt, frage ich mich welche Dips?
Wenn ich das recht verstanden habe gibt es 2 arte. 1: Die wo man sich vorbeugt und mehr auf die Brust geht. 2: die wo man den OK gerade hält und mehr auf den Trizeps geht. Welche Variante ist die aus dem WKM?
Will den Plan möglichst genau übernehmen.

LG