kaito kit, du wirfst mir vor beiträge nicht richtig zu lesen, gleiches scheint fuer Dich zu gelten.

In einen meiner ersten Beiträge habe ich geschrieben, dass beim reinen Krafttraining soviel muskeln aufgebaut werden, wie der körper zweckmässig braucht um entsprechende gewichte zu bewältigen, selbst bei nur 1RM wiederholungen... bodybuilding ist nicht zweckmässig sondern dient einzig und allein der reinen optik - wo ist denn der unterschied, die einen machen wettkämpfe, die anderen stehen auf der bühne, das ist doch alles klar....
aha und wieso baut man musekln auf wenn man nur auf "kraft"trainiert?

sind vllt deine 3 bereiche überholt? oder überarbeitungs bedürftig.
ob zweckmäßig oder nicht aufgebaut wird ist doch egal. fakt ist es wird aufgebaut.
btw: hst baut auch nur muskelmasse auf vllt erhöht es neben bei auch noch die maxkraft aber letzteres ist nich ziel bzw. wird nebenbei erreicht.
wie zyko mal sagte:

"setze bloß nichts aus diesem thread in die tat um wenn du etwas anderes willst als muskelmasse"
(genauen quote mach i net weil cih zu faul bin jez noch das rauszusuchen )