-> nein laut tabelle, die ersten beiden einheiten mit 100% v 1RM die letzten beiden mit 110% v 1RM....
muss ich Dich jetzt verbessern, Du kennst Dein eigenes Programm nicht...
laut tabelle.... laut tabelle... keine ahnung vom system aber ne tabelle als beweis anführen...
ok jez wirds lächerlich

und nein HST ist im mom nich mein system
ich clustere zwar mache aber kein HST