Welche Übungen für breitere Schultern?

[Kaito-Kid]

breitere schultern?

--> schwere grundübungen

BD, tiefe Dips, Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern

meine favoriten sid wirklich schweres KH und tiefe Dips meine schulter ging nie besser

[fabii]

was sind shrugs ?

achso und noch ne frage
macht ihr seitheben mit ganz ausgestreckten armen ?
das haut nämlich gut rein jedenfalls bei mir und schon bei wenig kg

und vorgebeugtes seitenheben aber bisschen angewinkelt oder ? und dann halt im stehen

noch ne frage wie nennt man die übung für den nacken wo man LH mit beiden händen genau in der mitte hält und hochzieht ?

[Kaito-Kid]

eine übung die keine sau braucht der anständig kreuzhebt....

du stehst aufrecht mit entweder zwei KH in er hand oder einer langhantel vorm oder hinterm körper

und ziehst die schultern zu den ohren. und wieder runter und wieder hoch.

[DonLorenzo]

Breite Schultern?
abhaengig vom Schluesselbein wie oft denn noch, alles andere kommt mir stinknormalen Training mit den schweren Basics...

[Brandineser]

Wie gut/wichtig ist eigentlich Frontheben?

Frontdrücken belastet den vorderen Delta (genau wie BD) also ich finde das nicht nötig, aber jeder wie er will!

Frontheben =! Frontdrücken

Frontheben mach ich nicht mehr da ich schon BD, Seitheben, Frontdrücken an der MP und Schulterdrücken mach..
Reich bei mir vollkommen aus um masse/Defi auchzubauen, wobei ich sagen muss das Schultern eine meiner Stärken sind..

[SiAp]

was will der thread ersteller eigentlich??

will er runde schultern? dann trainier die schultern ....

will er einen verdammt breiten rücken/schultern?? dann trainiere gefälligst deinen lat und mach KH ...

abgesehen davon macht - wenn schon - das schlüsselbein einen strich durch die rechnung.


die meisten glauben aber immernoch, dass man durch schultern training viiieeel breiter wird .... was eigentlich gar nicht so stimmt ........

[FerrisMC]

Wie gut/wichtig ist eigentlich Frontheben?

Frontdrücken belastet den vorderen Delta (genau wie BD) also ich finde das nicht nötig, aber jeder wie er will!

Frontheben =! Frontdrücken

Aha,wusste gar nicht das Heben und Drücken das Gleiche ist.

[metalwilli]

Wie gut/wichtig ist eigentlich Frontheben?

Frontdrücken belastet den vorderen Delta (genau wie BD) also ich finde das nicht nötig, aber jeder wie er will!

Frontheben =! Frontdrücken

Frontheben mach ich nicht mehr da ich schon BD, Seitheben, Frontdrücken an der MP und Schulterdrücken mach..
Reich bei mir vollkommen aus um masse/Defi auchzubauen, wobei ich sagen muss das Schultern eine meiner Stärken sind..

ups, ein Schreibfehler, sorry! Sollte natürlich Frontheben heissen!

[Brandineser]

Wie gut/wichtig ist eigentlich Frontheben?

Frontdrücken belastet den vorderen Delta (genau wie BD) also ich finde das nicht nötig, aber jeder wie er will!

Frontheben =! Frontdrücken

Aha,wusste gar nicht das Heben und Drücken das Gleiche ist.

a) du reißt wieder mal willkürlich Dinge aus dem Kontext
b) =! bedeutet ungleich !

mfg

[o_0]

b) =! bedeutet ungleich !

ist das bei euch in der ostmark so, ja !?


C.