Kurzhanteln 27,5 Kilo pro Seite = 6-8 Wdh.
SZ 37,5 kg = 30 Wdh.
42,5 kg = 25 Wdh.
52,5 kg = 12 Wdh.
57,5 kg = 6-7 Wdh. wird aber scho schwer, Handgelenksprobleme

Langhantel mach ich wegen der U-Arm Probleme allerdings nie mehr als 60kg....