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Sry aber wenn ich hier lese was Leute curlen und dann die BD Leistung lese, wird das ganze sehr unglaubwuerdig.
Der Biceps ist ein so kleiner Muskel, ich kaufs euch nicht ab dass ihr solche Gewichte curlt, ohne abzufaelschen sry 
Ansonsten kann ich PhillipAlex nur zustimmen, total sinnlos ...
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 Zitat von DonLorenzo
Sry aber wenn ich hier lese was Leute curlen und dann die BD Leistung lese, wird das ganze sehr unglaubwuerdig.
Der Biceps ist ein so kleiner Muskel, ich kaufs euch nicht ab dass ihr solche Gewichte curlt, ohne abzufaelschen sry
Ansonsten kann ich PhillipAlex nur zustimmen, total sinnlos ...
Bin der gleichen Meinung
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ich curl auf der sb 22,5kg saubere 5wdh bzw. saubere 8 mit 20kg je seite. zum vergleich, ich drücke ich rund 3x5x100kg auf der bank. allerdings mache ich bankdrücken in einer von zwei einheiten als erste übung und die curls als letzte, direkt nach rudern vorgebeugt...
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Naja, wenigstens ist der Fred nicht rund 6 Jahre alt... 
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Zitat von taraba²
ich curl auf der sb 22,5kg saubere 5wdh bzw. saubere 8 mit 20kg je seite. zum vergleich, ich drücke ich rund 3x5x100kg auf der bank. allerdings mache ich bankdrücken in einer von zwei einheiten als erste übung und die curls als letzte, direkt nach rudern vorgebeugt...
Und wieviel Kg bei 10WH a 3Sätze?
Machst du auf Kraft , oder wieso nicht mind. 6WH?
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