Hallo zusammen,

ich mache seit ca. 3 Wochen, 5 Tage(Die.Mitt.Do.Fr.Sa.) in der Woche folgendes Training:

15-20 min. Fahrrad fahren zum Studio
KB 6W.
Klimmzüge und Dips 6-8 W.(an einer Maschiene, ganz leicht)
Bankdrücken 6-8W.
KH 6W.
Rudern 6-8 W. (nicht frei sondern auf einem Gestell, liegt man mit der Brust abgestützt drauf)
Sit up`s 10-15 W.
15-20 min. Fahrrad fahren nachhause

Ich mache überall 3 Sätze (natürlich mit noch mässigen Gewichten)
Ohne Fahrrad fahren brauche ich so 50-60 min.


ich weiss das es eigentlich zu viel ist und die zusammenstellung nicht die beste ist aus der sicht eines fachmannes, aber ich komme eigentlich gut damit klar und bin zufrieden mit mir und möchte auch weiter machen, aber wenn ich immer ins forum gucke und mich hier so durchlese, werde ich immer skeptisch und zweifele an meinem system, obwohl ich von Feb. bis jetzt alles ausprobiert habe und diese kombination für mich bis jetzt die beste war.

was sagt ihr dazu?
zuviel?
uneffektiv?