Zitat Zitat von Pappe
weil ich das Gefühl habe das ich besser aufbaue
wenn ich nicht so viel Zeit zwischen den Einheiten habe...


Vielen Dank!


das ist ein widerspruch, oder hab ich noch nicht richtig ausgeschlafen?

2er split bedeutet körper in 2 einheiten aufteilen UND 2 trainingseinheiten pro woche.
was du glaube ich meinst ist ein 4er mit 2mal training für jede muskelgruppe.......