Zitat Zitat von Pappe
Das könnte man auch mal versuchen,
solch einen Splitt hatte ich noch nicht.

Das Problem ist jedoch das ich glaube,
ich kann mit kürzeren Intervallen
besser aufbauen.

Ich denke dann wäre ein 4er am Besten.
Denn Sonntag muss komplett frei bleiben,
da habe ich keine Zeit fürs Training...


Vielleicht so:

Montag = Train
Dienstag = Train
Mittwoch = Cardio
Donnerstag = Train
Freitag = Train
Samstag = Cardio


Wann würdet ihr wann welche Übung machen?
ich mach auch meist nen 4er:

mo: brust, bizeps, waden
di: rücken, bauch
do: schulter, trizeps, waden
fr: beine, bauch

falls jetzt einer zur tastatur greifen will und schreiben: was? mo bizeps und di rücken??? versucht es mal, ernsthaft!!! ich habe auch lange überlegt und dann festgestellt, dass das überlegen nix bringt, sondern einfach ausprobieren! mir gefällt das sogar sehr gut, weil ich hierdurch die arme beim rückentraining viel besser "verstehe". sie sind nämlich nur hebel, der lat ist so für mich viel besser zu "finden" mit dem geistigen auge.....