Mit der LH wird, wie schon von einem Vorredner richtig erwähnt, der Bizeps mehr und damit auch besser beansprucht. Das kannst Du schon sehen, wenn Du die Handflächen gegenüber hälst und sie dann nach oben drehst. Sofort reagiert der Bizeps, da dies zu seinen originären Aufgaben gehört.
Bei vielen bestehen Probleme in den Gelenken, die mit LH arbeiten und sie wechseln dann zur SZ-Stange. Besser wäre es, daß Gewicht zu verringern und trotzdem die LH zu nehmen, da so der Zielmuskel wie oben beschrieben in vollem Umfange einbezogen wird.
Wer gar nicht zurecht kommt, sollte die klassischen KH-Curls machen, und natürlich die Handgelenke bei der Aufwärtsbewegung nach oben drehen, um den nötigen Effekt zu erzielen.
Ich selbst bevorzuge folgende Variante: LH, die Hände schulterbreit, mit dem Rücken anlehnen (um Schaukeln zu vermeiden) und dann gaaaaaaaanz langsam bis zum MV. Davon reichen mir dann 3 Sätze, daß ich mir beim Duschen die Haare nicht mehr waschen kann und den Deo-Roller nehme ich für die Achseln und die Armbeuge (hihi).

Grüsse
Kruck