Find ich ein bißchen wenig, da mach ich als Kraftsportler mehr Übungen pro Training...

Und Schultern sind ja eine Schwäche, also mach mehr dafür.

Ich würds eher so machen:

Frontdrücken 5x5
Rudern aufrecht (ich würds abgefälscht machen)
Seitheben
Seitheben vorgebeugt (oder irgendwas anderes für die hinteren Schultern)
irgendwas für die Rotatoren


Wichtig ist jedes Training mehr Gewicht oder mit dem gleichen Gewicht mehr Wiederholungen. Nicht nur arbeiten im Studio sondern Leistung bringen. Und wenn du Leistung bringen willst, erübrigt sich die Frage nach Muskelversagen sowieso, das kommt dann automatisch (ausser bei den 5x5)...


Gruß, Joe