Ich bin zwar kein Profi, aber ich probier mal dir so gut zu helfen, wie's mir möglich ist.

Also, was du machst ist ein Zirkeltraining für den Bizeps. Ich glaube weniger, dass ein Zirkel bei diesem Trainingsgewicht und der Wiederholungszahl gut ist. Ich würd beim alten System mit normaler Satzpause von 1-2 Minuten bleiben.

Ach ja, und ich empfehle dir - wie alecex es schon gesagt hat - auch bei der Brust das Kabelziehen weglzulassen, und beim Bizeps nur Kurz- oder Langhantelcurls (was dir besser gefällt) und noch eine dir sympathische Übung machen (ich persönlich mache nur 2 Aufwärmsätze + 3 Sätze KH Bizepscurls), denke das reicht. Wie oft trainierst du deine Brust und deinen Bizeps in der Woche?