Also ich mache doch bei diesem neuen Alternativen Training zwischen jedem Satz min. 1 Minute Pause.

Ums genau zu machen, trainier ich in dieser Reihenfolge beim neuen Training:

1.Kurzhantel, 3 Sätze, 10 WHs, 15KG, und min. 1 min Pause zwischen den Sätzen
2. Bankdrücken
3. Schräg Bankdrücken
4. Bizepsmaschine, 3 Sätze, 10 WHs, 45KG, und min. 1 min Pause zwischen den Sätzen
5. Kabelziehen für die Brust
6. Dips

Im übrigen trainiere ich nach einem Splitplan, d.h. ich geh 3 mal die Woche trainieren, nach dem Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps, und Schulter/bauch/beine rhytmus.
Würde ich nun nur eine Bizepsübung machen, hätte ich an dem Tag ja nur 5 Übungen, wobei 4 für die Brust und eine für den Bizeps wären. Und das wär doch echt was zu wenig. Von daher ist das ganze doch keineswegs ein Zirkeltraining für meinen Bizeps.