Was kann ich tun ...? Übungen fürs Training hab ich aus dem Buch "Muscle Guide" von Frederic Delavier entnommen ... Mache etwa 9 - 12 Sätze pro Muskelgruppe
Ganz einfach!
Auf Grundübungen umsteigen, Stickies lesen, 2-4 Sätze mit 100% machen!
Erzähl mir nicht du schaffst 9-12 Sätze mit vollem Einsatz bei Grundübungen!
Mach das mit genug Nahrungsaufnahme und die Erfolge werden kommen!

greetz, salat

STICKIES LESEN: