Hi, bei der Schulter würde ich Seitheben 2 Sätze, Seitheben vorgebeugt 2 Sätze, machen. Beim Rückentraining jeweils 3 Sätze Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern. Bei den Beinen noch Beincurls mit reinnehmen. Bei Bizeps und Trizeps gegebenenfalls auf 4 Sätze reduzieren. Ansonsten Beine unbedingt vor dem Rücken. Brust erscheint mir auch etwas viel, eventuell auf insgesamt 7 Sätze reduzieren.

MfG