hört sich blöd an, aber der Körper hat so etwas wie eine "Erinnerunngsgabe"!! tat ihm einmal eine übung nicht gut, verspannt er sofot wieder, wenn sie wiederholt wird.
würde mal einen Physiotherapeuten fragen, wie du deine Muskulatur "überlisten" kannst!
massagen, wärme und dehnen sind auf jeden Fall gut!!!