Ich beobachte dadurch primär einen deutlich besseren Aufbau, durch die verbesserte Proteinsynthese, etc.

Eine ZNS Schonung halt ich schon für möglich, da die katabolen Zustände nach dem Training schnell reguliert werden, aber dadurch Übertraining vermeiden zu können, halte ich für unmöglich (meine Erfahrung spricht auch dagegen).

Deutlicher Bonus : Ganz klar ja, wohl auch im Bezug auf ZNS Schonung.

Aber als ZNS Schutzschild kann man die ernährungsgesteuerte Trainingsvor- und Nachbereitung meiner Meinung nach wirklich nicht bezeichnen.

Gruss
Fenrir