Zitat Zitat von *HE-MAN*
bei deinen daten definitiv nicht zu viel machen!!! ist fast immer schuld daran das manche dünne arme im vgl. zum rest haben.

probiere folgendes aus:

bizeps nach rückentraining und trizeps nach brusttraining. bizeps 5sätze und trizeps ebenfalls 5sätze!
Genau! Da bei den genannten Trainingseinheiten, dein bizeps oder beim Brusttraining dein Trizep sekundär mittraniert wird. Passt es ganz gut.