yozen mann - von mir auch den vollsten Respekt für die Leistung!

Und wenn ich dir nen Tipp geben darf: das mit dem Joggen nebenbei würde ich sowieso weiter machen. Neben dem Krafttraining noch nen Ausdauer- /Konditionstraining ist das beste was du machen kannst. (Herz-Kreislauf-Training)


Schönen Gruß!