Du kannst es bei jeder Art von Krafttraining anwenden! H.I.T.`er würden sagen bei volumentraining erst recht, da dort ja viel mehr gemacht würd.Jetzt zur Anwendung: Du solltest gleich nach dem aufwachen Deinen Ruhepuls aufschreiben. Wenn Du das ein paar Tage gemacht hast kannst Du nen Durchschnitt errechnen und so sehen ob Dein Puls erhöht ist, was dann ein Zeichen ist das sich Dein Körper noch nicht richtig erholt hat. Aber bedenke das auch Alk und Zigarette, sowie zu wenig schlaf, stress und essen sich auch auf den Puls auswirken. Aber trozdem ist es ne ganz gute Methode um nicht nur auf das Gefühl zuverlassen. der Mix machts.