ich versteh ned ganz was du unter einer Eiweißdiät vertehst? reduzierung von Eiweißmenge? wozu soll sie gut sein? eine Kcal diät ist ab und zu ganz nützlich, aber keine Eiweißdiät.
ich nehme zw. 2 und 2,5 g Eiweiß pro Kg und Tag ein. und das auf 5-6 mahlzeiten am tag verteilt. viel mehr kann den körper sowieso nicht verweten. denn pro mahlzeit kann der körper nur max. 30g eiweiß absorbieren. auch wenn du 100g rein wirfst, die restlichen 70 sieht eh nur deine Abflußspülung.
deshalb lieber mehrere kleine mahlzeiten.