Wie was? Nach Mv trainieren?
Du meinst also Training mit Muskelversagen. Schön. Das ist aber kein Trainingsprinzip nach dem man trainieren kann. Oder spielst du auf HIT oder HD an?
Dann les dir die Stickys in den entsprechenden Foren durch.
Das hier ist nämlich ein Ernährungsforum!

Und was soll das für eine Aufteilung sein? 5er Split? Oder die Reihenfolge, in der du die Muskelgruppen an einem Tag trainierst.

Wie du merkst: nicht sehr aussagekräftig, was du uns da gefragt hast. Da wird man nur schwer schlau draus....