Eine Frage zu Shrugs

[xaz]

shrugs sind nach KH überflüssig.^^
braucht keine sau die shrugs (ok muss ich relativieren ist meine meinung)

die delts gesondert zu trainieren mit seitenheben und sonem spaß find ich auch nich so goldig... lieber alles in GÜ investieren weil:
die delts bei jeder GÜ mit einbezogen sind:

vordere: Bankdrücken, Dips, Frontdrücken(military press)

seitliche: rudern, Dips, Frontdrücken KH

hintere: rudern Klimmies KH


ist meine meinung mit dem GÜ plan brauch man sich um die delts keine sorgen mehr zu machen^^
ausser man möchte später ganz gezielt seine zeit mit isos verschwenden

Naja, also nur grundübungen ist auch nicht das gelbe vom ei...

natürlich ist es gut, möglichst alle grundübungen zu trainieren aber was du versuchst ist, ihm deinen trainingsplan aufs auge zu drücken. du weißt doch garnicht wie sein körper auf die veschiedenen grundübungen reagiert..

@anfänger:

shrugs belasten die deltas keineswegs, da jedoch deine trapeze beim ausüben der anderen schulterübungen als "hilfsmukel" mitbelastet werden, kann man shrugs (ich halte diese übung für äußerst sinnvoll) mit in dein schultertraining nehmen...
Wenn du ein gutes effektives Schulter-Nacken training machen willst, dann würde ich als allererste übung schweres frontdrücken machen, da dort alle 3 teile des deltas, jedoch vorwiegend der vordere teil, belastet werden. um jetzt noch die beiden anderen teile richtig zu reitzen, würde ich seitheben und vorgebeugtes seitheben machen... und danach eben die kurzhantelshrugs...