Wie du richtig erkannt hast, benötigst du für einen sogenannten Waschbrettbauch neben genügend vorhandenen Bauchmuskeln auch einen angmessenen Körperfettgehalt.

KF Reduzierungsmethoden werden im folgenden Link beschrieben:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797

Gruß
noil

ps: korrigiere besser deine Bankdrückdaten, da diese sehr unwahrscheinlich sind und du dir hier sonst sicher noch dumme sprüche anhören musst.