Deine "flachen" Bauchmuskeln beruhen darauf, dass Du sie nicht im Querschnitt wachsen lässt / wachsen lassen kannst. D.h. damit die Bauchmuskel mehr "rauskommen" müsstest Du die Bauchmuskeln, wie die Brust, den Bizeps, Rücken, etc. mit (Gegen-) Gewichten trainieren, sonst wächst dieser nicht im Querschnitt.

Ich glaube nicht, dass Dein KfA zu hoch ist, meiner Meinung nach ist lediglich der Muskel zu wenig im QS trainiert und aufgebaut.

eldevino