Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von GemuetlicherTyp
Jeder, der ernsthaft Bodybuilding (kein Fitness) betreibt und das über 10 Jahre, weiß, dass man mit einer Übung und einem Satz, seine Muskeln niemals optimal ausreizen kann.
Jetzt gehst du bitte mal auf www.intensemuscle.com und erzählst das dort den Moderatoren von denen kaum einer unter 300lbs wiegt und unter 15 Jahren Erfahrung hat.....

Solcher Pauschalblödsinn ärgert mich maßlos.
Sorry, falls ich einige und besonders dich Grammostola damit beleidigt haben sollte. Nach nochmaligem lesen, muss ich zugeben, dass es etwas pauschal rüberkommt. Doch warum dann diese Sätze von mir? In meinem Umfeld, kenne ich in 11 Jahren Training, nicht einen einzigen, der diese Trainingsweise vertritt. Ich kenne auch viele, die wie ich es versucht haben. Und ich rede hier nicht von 2 Monaten. Doch die letztendliche Erfahrung, zeigte dass hohes Volumen, so wie ich es verdrehte Funktioniert.

Und ich möchte noch mal verdeutlichen…
Zitat Zitat von GemuetlicherTyp
Vorneweg muss ich unbedingt erwähnen, dass die von mir nachfolgenden Zeilen, meine Meinungen und Erfahrungen entsprechen.
Es werden so viele Meinungen zum Thema Training geben, dass man keine optimale Aussage machen kann. Man kann nur seine Erfahrungen weiter geben und somit einen Anfänger, seine Experimentzeit verkürzen.

Ich selber weiß, wie das ist, alles sich selber Beizubringen. Daher finde ich es schön, wenn ich anderen helfen kann. Aber auch ich bin nicht stur in meiner "Weißheit". Daher lasse ich mir auch gerne helfen oder lasse mich eines besseren belehren.

Auch das Thema MV kam kurz zur Deutung. Ich habe mal in einem anderen Forum eine schöne Diskusionsthread gelesen. Darin ging es um MV ja oder nein. Da aber nach 1 Monat Diskussion, am ende keine Eindeutiges Ergebnis aufzuweißen wahr, habe ich es selber ausprobiert. Ich merkte nach 1 Monat schon, dass es nicht so optimal für mich ist. Doch ich wollte der Sache eine Chance geben, also zog ich es 12 Wochen durch. Dabei hörte ich immer kurz vor der positiven Erschöpfung auf bzw. kurz vor dem "brennen". Leider wahren die Fortschritte, nicht mit dem des hohen Volumentraining zu vergleichen. Wie schon gesagt, meine Erfahrung.

@ thomas 10
Kreuzheben immer als letztere Übung, da der Rücken optimal Erwärmt ist. Es ist nicht nur gut gegen Verletzungen, auch die Muskelkontraktion ist deutlich angenehmer und nicht so steif. Ich und einige Trainingspartner, gehen noch nicht einmal mit dem Gewicht zurück, sondern das Gegenteil ist der Fall.

Gruß an alle, der
GemuetlicherTyp