Hallo !

Ich würde gerne mehr essen, aber dann setze ich schnell Fett an um den Bauch .Sobald ich aufpasse und mich etwas zurückhalte beim Essen fehlt mir die Kraft beim Training.
Wenn ich ordentlich reinhaue kann ich meine Gewichte regelmäßig steigern,aber das Fett wird dann auch mehr.
Das nächste Thema ist das Wachstum der Muskeln. Meine Beine haben sich sehr gut entwickelt.
Aber beim Oberkörper habe ich das Problem das die Arme nicht so recht wollen ,auch die Schultern könnten mehr Masse gebrauchen.
Ich merke beim Bankdrücken zbsp. das ich von den Brustmuskeln her noch die Kraft hätte aber meine Trizeps und Schultern geben vorher auf.
Bei den Fliegenden kann ich wiederum sehr viel Gewicht nehmen.
Bei den Kniebeugen das gleiche,da ist mein unterer Rücken die Schwachstelle.
Aber bei den Beinen ist es nicht sehr schlimm,da ich interessanterweise
sehr gut zulege . Dabei habe ich immer nur Kniebeugen und Kreuzheben gemacht hauptsächlich.
Und für die hinteren Oberschenkel KH. m. gestreckten Beinen.
Bei den Schultern und Armen fehlt es an Masse.
Obwohl es schon etwas besser geworden ist.
Deshalb habe ich auch das Problem das ich bei Übungen wo die Arme und Schultern beteiligt sind nicht sehr viel Gewicht auflegen kann.

Vieleicht habt ihr noch einen Rat für mich ,wie ich das Ungleichgewicht ändern kann .

mfg Tom