solange dauert dad nicht zu lernen ... spring jeden tag nur 10 minuten

nach 2 wochen kannst du es bestimmt so gut dass du es endgültig als cardio machen kannst ---
wichitg ist nur der rhythmus nicht mit beiden beinen springen sondern wei ien boxer in verschiedenen rhythmen

seilspringen ist gut fördert kondition und koordiantion und beansprcuht den ganzen körper

als ich noch sher viel tennis trainierte bin ich immer mit gewichten an den füssen gesprungen

half mir viel

viel spass einfach gute muckse auflegen und los gez