Wenn du jetzt einen 3er Split hast und dreimal die Woche trainieren gehst, kannst du meiner Meinung nach aufgrund der schnelleren Regeneration durch Testo durchaus die Pausentage verkürzen, also z.B. Tag1 - Tag2 - Pause - Tag3 - Tag1 -Pause
So kommst du auf 5 Trainingstage pro Woche, das sollte nicht in Übertraining enden und dennoch nicht zu wenig Volumen sein. Probier am Besten aus - vieles ist eine Gefühlsfrage und jeder Körper ist da etwas anders.

Ansonsten, wie schon gesagt: Dein Beitrag passt eher ins Roidforum.