Oh mein gott, ich dachte es wär entlich schluss mit solchen Threads, wo wir doch die Stickies haben!

[flame]Ob Beine oder nicht spielt doch keine Rolle! erfolge gibts hier sowieso nicht, wozu also noch training.[/flame]

Ganz ehrlich, das ist doch nicht so schwer.
Lassen wir es ganz einfach und machen mal zur Abwechslung keine Wissenschaft draus:
1. guter TP den man auch mal eine weile durchzieht (Dazu gehört der GANZ KÖRPER)
2. EP, wenn nicht zummindestens GENUG essen. (Lieber zuviel als zuwenig wenn erfolge ausbleiben.)
3. Regeneration

Wie bitte 6 bis 7 Mal pro Woche trainiert hast du? Ähm wie regenerierst du?
hat bei mir 1-2 monate auch geklappt, dann wurde ich zunehmend müde und kraftlos ^^