Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von rEaLsTyLer
ok, danke für die netten antworten!

was mich aber noch intressiert ist wenn ich am montag brust mache sagen wir ma pro übung 3 sätze und das ganze mit drei übungen, dann am dienstag rücken mache in dem klimmzüge vorkommen und latziehen, da wird doch die brust auch mit beeinsprucht und am nächsten tag dann bei schultern das selbe ist das nicht zuviel bzw. kann sie sich regenerieren?
Bei Klimmzügen und Latziehen Brustbelastung? Wäre mir neu...
Deswegen besser Mittwoch schon Beine um nach Brust und Rücken die Schulter zu schonen.
ähhh ich meinte auch die schultern nicht die brust, mein fehler!

danke erstma für euere antworten, war hetue trainieren hab brust gemacht mit BD,SBD und Fliegende, bei BD habe ich 4 sätze gemacht bie sbd 3 und bei fliegende dasselbe!

nun mein problem wenn ich zb bei bd 11-12 wh mache danach mv kommt, erhöhe ich dann um 2,5 kg und versuche dann auf meine 10 wh zukommen doch kriege schon bei 8wh immer mv und so ist es immer, was kann man dagegen tun?
denn ich möchte nicht immer nur bei 8 wh trainieren!