Hi Duke,

ich habs früher auch in etwa so gehalten, hab am Sonntag oder Montag vorher zum letzten Mal Beine trainiert.

Werde ich zukünftig sicherlich wieder so machen.

Danach sollte es genügen, noch ordentlich posen zu üben.

Ich hatte immer den Eindruck, als würde regelmäßiges Posen in der letzten Woche irgendwie die optische Qualität der Muskulatur verbessern.
Nur ob die Formverbesserung nun wirklich am Posen gelegen hat, kann ich bei den ganzen Veränderungen in der letzten Woche eh nicht so ganz mit Sicherheit sagen. Wird aber sicherlich einen Teil dazu beitragen.

Ist natürlich bei jedem unterschiedlich, aber bei mir hats so wunderbar geklappt.
Bin aber eh son Pumpertyp.


Jörn