brauch eure hilfee, meinung!

**eren** · 21.04.2004, 16:48

hallo zu erst mal bin ich 19 jahre alt bin 174 cm gross und wiege 115 kg
will so um die 35 kg abnehmen.
Dazu habe ich mir efedrin zugelegt hab welche geholt die türkischen 50 mg,
ich hatte mir vorgenommen meine ernährung komplett umzustellen und dann mit efe nachschub hilfe
ich habe vor:

am tag 2 efedrin arsan tabs früh und so gegen mittag zu nehmen dazu noch coffein und dann noch täglich min. 1 stunde joggen und dazu bissel kraft training

was haltet ihr davon??? könnt ihr mich verbessern oda andere bessere gute vorschläge machen, wie ich es angehen sollte und machen sollte????

Bisher habe ich jede methode versucht x-verschidene diäte normal sport seitdem 15 jahre alt bin mache ich fitness aba ändert nix geht nix wollt mal mit efedrin probieren will so unbedingt die kilos weg

**Vic_Spad** · 21.04.2004, 18:29

Kannst so machen, musst achten viel cardio zu machen, so knappe stunde
am tag .... kein zu grosser calorien defizit, max 500 weniger als man
braucht ....

hier mal ein guter rechner, das fett am körper zählt nicht, nur die
fettfreie muskelmasse ....
http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.htm

**dr-masterblaster** · 21.04.2004, 18:41

hab so mitbekommen das man vom ephedrin abhänig wird. ist das bei dem legalen (pflanzlichen) auch so?

**Stone Cold** · 21.04.2004, 18:58

Ich nehm Ephe auch schon langer (zweite Mal als Booster) und konnte immer gut aufhören damit

Hab übrigens Yellow Subs gehabt.

**arena** · 21.04.2004, 20:06

Mal ne andere Frage - was ißt du denn so am Tag und wieviel?

Nur von den Efe Tabs wird das nix.

**dr-masterblaster** · 21.04.2004, 21:54

also kann man mit den yellow subs nix falsch machen wenn man nicht zu viel nimmt? bringen die viel?

**arena** · 21.04.2004, 22:17

Was erwartest du von den Y.S.?
Das du normal weiter essen kannst und damit dann abspeckst?

**eren** · 21.04.2004, 22:24

ne zeitlang hab ich nur fast food gegessen und so aba so ne zeit dauert bei mir eine woche wo ich mir nur fast food futtere und ansonsten esse ich ganz normal aba nur mittag nach arbeit oda schule und abends halt.
Hab aba mit allem aufgehört zur zeit esse ich bissel joghurt trink viel wasser ab und zu obst und versuch so wenig wie möglich zu essen

**arena** · 21.04.2004, 22:42

auch hier wieder falsch 8mit fast nix essen) - du mußt schon Essen, aber "nur etwas" weniger so 300-500kcal als sonst 8womit du dein Gewicht hälst)

**dr-masterblaster** · 22.04.2004, 07:12

ich hab 10kg abgenommen aber jetzt gehts einfach gar nicht mehr weiter und ich erwarte mir das ich mit sport, guter ernährung und den yellow subs weiter kommen könnte