Tag 1-4:
5g direkt nach dem Aufstehen,
5g 2 Stunden später
5g zu Mittag (vor dem Essen oder danach is irrelevant)
5g vor dem Training (ca. 30-45 min vorher)
5g direkt nach dem Training bzw. ~30min nachher
und wahlweise
5g kurz vor dem Einschlafen oder 2h nach dem Mittagessen

totaler Quatsch !!!!
guck lieber mal auf die Zelltech Dose!
Mach so wie da steht und du wirst sehen das es wirkt !
Hatte auch ZellTech und finde das es das beste was es gibt!!