Zitat Zitat von BigHolloway
oder evlt. sogar ne multipresse !!! ist ganz hilfreich wenn man alleine trainiert so wie du es vorhast , dann kann dir die stange wenigstens nicht die rippenbrechen !!! hab sowas schon mal mit anschauen müssen !!! seitdem sind viele ausm studio auf multipresse umgestiegen
hmmm
welche Übung ?

BD (wenn man es denn alleine macht) kann man auch mit Kurzhanteln machen, die schmeisst man im Notfall rechts und links neben sich.
Für KB gibts verschiedene, preisgünstige Ablagemöglichkeiten.
Frontdrücken/Nackendrücken sind ebenfalls ungefährlich fürn Brustkorb.
KH und vorgebeugtes rudern dito.

Also wozu brauch man zu Hause eine Multipresse ?
Kost nur nunnötig Geld.