Zitat Zitat von MGorbatschow
Irgendwie aber auch unlogisch. Mal angenommen ich trainiere jetzt 3 Jahre nur Maximalkraft und steiger mich beim Bankdrücken von 80kg auf 130kg. Meinst du ich würde dann trotzdem mit 60kg lediglich 20Reps wie davor schaffen?
Vielleicht nicht ganz so extrem, aber enorme Steigerungen in dem Bereich darfst du nicht erwarten.
Wenn jemand nun 3 Jahre lang darauf hingearbeitet hat, soviele Wdh mit 60kg wie möglich zu machen, dann schafft er sicherlich deutlich mehr als jemand der 3 Jahre lang auf Gewichtserhöhung im Bereich 1-5 trainiert und 130 kg drückt.