mach dir nicht so viele gedanken und fang an zu essen.

wenn du steigerst musst du dich sowieso langsam ans mehr essen gewöhnen.

wenn du gleich 1000kcal mehr isst kommt dir nur des kotzen und du hast keine lust mehr.

du musst deinen körper langsam daran gewöhnen und irgendwann hast du genauso wenig probleme 3000kcal zu essen wie jetzt 2000.