Bei Keto ist es generell so gedacht , dass man sich satt isst.
Das heißt du brauchst es nicht weiter beinflussen.
Also nicht mehr essen als du Hunger hast, damit du langsamer abnimmst.
Wenn du satt bist dann ist alles im lot.
Bischen auf den Protein bedarf sollte geachtet werden, dann hat man mit dem Muskelabbau wenig Probleme.