Zitat Zitat von Bensen1985
...da ich öfters Konditionstraining betreibe ( was natürlich auch widerum ein Hindernis zum Muskelaufbau ist, jedoch das Fett am Bauch verbrennt )
falls du cardio nur machst, um dein bauchfett loszuwerden:
lass es bleiben. fettabbau wird einzig und allein über die ernährung geregelt. da du aber breiter werden willst, ist eine "fettabbaufördernde" ernährung nicht drin. entwerder breit werden, ODER fett abbauen.
und selbst wenn du deine ernährung auf fettabbau ausrichtest, dann ist immer noch schweres krafttraining mittel nummer eins dazu.
cardio ist für grundlagenausdauer, für sonst nix.