gerade als anfänger brauchst eigentlich erstmal garnix. gut (genug) essen ist das wichtigste von allem, dazu dann ggf. noch WorkoutNutrition
diese kann man aber auch noch vereinfachen, einfach 0-60min vor dem training 0,3 g whey und danach nochmal mit 1 g traubenzucker.
creatin schadet zwar nicht, aber dürfte auch noch nicht viel bei dir bringen.
und alle anderen creatinprodukte außer reinem creatin-monohydrat sind geldverschwendung, siehe auch HIER